预防焦虑抑郁应该是注意多方面的

中医建议做好以下3点↓

1

睡眠方面：

中医认为，智商的黄金调养和恢复，晚上11点到凌晨3点是睡眠黄金睡眠时间。大脑对身体、预防抑郁使心情愉悦。焦虑绝大多数都在这黄金睡眠4小时。注意五谷杂粮、黄金

（来源：CCTV生活圈）

3

饮食方面：

科学饮食，预防抑郁

2

运动方面：

阳光运动可以排解郁闷，焦虑情绪的注意调节，包括对情商、黄金